खुद को मोटिवेट करने के 7 आसान तरीके

       7 आसान रास्ते self motivation के लिए

दोस्तों , आप जब कोई ऐसी movie या किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हो जिसने आपको motivate किया हो या आपने कोई किताब पढ़ी हो जिसने आपको अदंर से झकझोर दिया हों |
ऐसा कई बार हुआ होगा मगर होता क्या हैं ? अगलें ही दिन आपका confidence खत्म हों जाता हैं या फिर कुछ कदम चलते हैं पर जैसें ही कोई बाधां आई आपने अपनें कदम पीछे खीच लियें |

अगर आप भी इस condition से गुज़र रहें हैं तों मैं आपको बतानें जा रहा हूँ वों seven ways
जों आपकों प्रतिदिन motivate करेगें |

1- Limited time :-
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सभी players को एक निश्चित समय दिया जाता हैं ताकीं वों उस समय में तय target को achieve कर सकें | अगर उन्हें कोई target या तय समय न दिया जाए तो क्या वो इतने जोश और जुनुन से खेल पायेगें ? कभी नही खेलगें क्योकि उनके पास तब बेफिक्री होगीं जो उन्हें उनकें target को कभी achieve नहीं होनें देगीं |
‘Will performance later ‘ इन्ही region की वजह से उनका focus और motivation खत्म होनें लगेंगा |
इसी तरह हमारी life में भी होता हैं हम ऐसे जीतें हैं जैसें हमारे पास समय ही समय हैं | जों हमेशा हमारा होकर रहेगा कभी खत्म नहीं होगा | पर सच तो यह हैं कि हमारे पास उतना time नहीं हैं जितना हम सोंच रहें हैं | यह सुनकर शायद आपको बुरा लगें पर सच तो यहीं हैं |
हमारा मकसद आपको बुरा feel करना नहीं हैं | हमारा मकसद  आपको limited time में आपको सुनहरें dreams को पूरा करना हैं जो आपनें future पर टाल रखें हैं |
Gary vanynerchuk ; good speaker , best seller , businessman हैं | वों एक दिन कार से कहीं जा रहें थें | तभी उनके पास एक औंरत आई और बोली ,” तीन words बोलों जो motivate करें |”
तो Gary नें कहॉ , ” you Will Die .”
औरत यह सुनकर shock हो गई पर थोड़ा समझाने पर Gary का मतलब  समझ गई | जो यह था कि हमें यह accept करना चाहिए | कि हमारे पास limited time हैं | औंर जो भी achieve करना हैं वो जल्द से जल्द करना हैं | और वो भी इसी time में करना होगा | बिना एक भी second गवाँये |


2 – Eyes on price :-
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अगर में एक मोटी लकड़ी का टुकड़ा लेकर ज़मीन पर रखू और आपको चलने को कहॉ जाँए तो आप आराम से चले जाओगें |
अगर same लकड़ी का टुकड़ा मैं 20 flower की दो बिल्ड़िगों के दोनों छोर पर रखकर उस पर चलनें को कहूँ तो आपके लिए यह बहुत मुश्किल हो जाएँगा | आपको डर लगने लगेगा और बहुत ज्यादा chance  हैं कि आप गिर भी जाओगें लकड़ी पार करनें से पहलें ही |
क्यो ? ( Focus is everything ) जब लकड़ी ज़मीन पर थी तब आपका focus लकड़ी पर था , पर जैसे ही वो same लकड़ी दो बिल्ड़िगों पर रख दी गई | आपका focus लकड़ी से हटकर नीचे चला गया | यह focus का हटना ही नीचें गिरा देगा |
No motivation का reason भी यहीं हैं कि हम ज्यादातर अपना focus success achievement से हटाकर problems में लगा देतें हैं | जो हमारे motivation को खत्म कर देतें हैं | इसलिए आप अपनें focus को उन reward और award पर रखो जो आपको success के बाद मिलेगें | ना कि negative चीजों पर |


3 – Stay hungry :-
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1976 आर्नोल्ड Hollywood में entry ले रहें थें | तब उनकें पास एक जर्नलिस्ट interview के लिए पहुँचा | आर्नोल्ड तब उतने famous नहीं थें | उन्हें कुछ लोग ही जानते थें | इसलिए जर्नलिस्ट को भी इस interview में खास interest नहीं था पर जॉब समझकर उन्हें करना ही पड़ा |
जर्नलिस्ट ने आर्नोल्ड से पूछा , ” जब आपने body building छोड़ दी हैं | अब आप क्या करेगें ?
इस पर आर्नोल्ड ने आराम से शान्त स्वभाव में कहॉ ,” अब में Hollywood का नया hero बनूगां | जर्नलिस्ट को हंसी आने लगती हैं क्योकि तब ऐसे body builder को Hollywood में नहीं लिया जाता था | बहुत ज्यादा body as a Hero लोंग पसंद ही नहीं करतें थें और कोई भी director ऐसे hero के बारें में सोचता भी नहीं था |
जर्नलिस्ट नें अगला सवाल पूछा , ” आप यह कैसे possible करोगें ?
दुबारा फिर शान्त तरीके से जवाब दिया , ” वैसे ही जैसें मैनें अपने body building के सपने को पूरा किया | एक  time vision बनाके | उसके बारे में सोचते रहकर | जो achieve करना है उसके according action लेकर और यह खुद को believe देंकर कि मैं अपनें Goal को पूरा कर रहा हूँ | और अभी भी अपनी dream life जी रहा हूँ | “
जर्नलिस्ट को यह बात समझ में नहीं आई पर फिर भी उन्होनें लिखकर रख लिया | और वहॉ से चलें गयें | अब कुछ दिनों बाद टी .वी . पर आर्नोल्ड की news देखी तो वह shock हो गयें | क्योकि आर्नोल्ड की पहली movie ‘ The Terminator ‘ ने बाँक्स आँफिस पर हगांमा मचा दिया | वो popular star बन गये और यह सभंव हुआ उनके simple plane की वजह से | जो था staying hungry का |


4 – Fake it :-
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Last बात आर्नोल्ड की जर्नलिस्ट के समझ में नहीं आई थी | कई बार झूठ बोलना हमारें लिए फायदेमदं हो सकता हैं | ( Faking and lying be beneficial ) हो सकता हैं | जब आप बहुत Sad feel कर रहे हो तो आप अपनें आप को feel कराओं कि नहीं मैं अच्छा feel कर रहा हूँ | जबरदस्ती ही सहीं पर जब आप smile करोगें तो brain में आपके झूठा signal जाएँगा | जिससें आपकों अच्छा लगने लगेगा | same ऐसे ही आप खुद को यह believe कराओगें तो आपकों लगनें लगेगा कि आप में motivation हैं | मैं हिम्मत वाला इसांन हूँ | मैं अपनें goal को पूरा करकें ही रहूगाँ |
बहुत से लोग बोलतें हैं fake मत बोलों मगर यदि fake करकें कुछ positive निकलता हैं | तो हमें खुद से fake बोलते रहना चाहिए |
जब तक fake आपकी reality नहीं हो जाती |
( fake it till you make it .)


5 – Sweat in peace :-
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नेवी में एक कहावत हैं – Normal दिनों ज्यादा पसीना बहाओं , नहीं तो जंग के दिनों में खुन बहाना पड़ेगा |
‘ स्टीवर रेटनी ‘ ने यह बात बचपन में सीख ली थी | वो एक दिन मैंच की प्रेक्टिस कर रहें थें वो जिनके साथ प्रेक्टिस मैंच खेलते थें वो उनसें बड़े लोग थे जो उन्हें बहुत fast ball फेकतें थें | इतनी fast की उन्हें ball दिखती ही नहीं थी |
इसलिए वो जल्दी out हो जाते थें | और उनका motivation कम होनें लगा | इसकें लिए वो घर गयें और अपनें पिताजी कि golf ball ली जों base ball से छोटी होती हैं | दोनों ने नजदीक से खड़े होकर खेलना शुरू कर दिया | इससें उनके खेलनें में और difficulty  बढ़ गई तथा साथ ही ball भी fast हो गई तथा swing भी ज्यादा होने लगी | मगर regular practice से result यह निकला कि जब उनका competition हुआ तो base ball फुटबॉल जितनी बड़ी दिखाई देनें लगी और swing भी कम लगनें लगीं | जिससें उन्हें competition जीतनें में कामयाबी मिलीं |
Prepare for the worst का मतलब हम मुश्किल से मुश्किल situation में काम करेगें तो हमें normal situation में आसानी होगीं |
        दगंल movie में, ‘ गीता फोगाट ‘ के पिता ‘ ‘ महावीर फोगाट ‘ अपनी लड़कियों की लड़ाई लड़को से करातें हैं जिससें उनकीं लड़की शारीरिक और मानसिक रूप से लड़कियों से fight करना आसान हो जाता हैं |
‘ मोहम्मद अली ‘ भी यहीं करतें थें वों आनें वालें opponent से ज्यादा मुश्किल हालात में practice करतें थें | जिससें अगलें दिन अपने competitor से लड़ना आसान हो जाता था | इसलिए आप भी कठिन से कठिन situation में practice करों |


6 – Know the buttons :-
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आपनें  aeroplane का cockpit तो देखा ही होगा | जहां पायलट बैठकर plane को चलता हैं | वहां cockpit में अलग – अलग तरह के बटन होतें हैं | जो अलग – अलग काम करते हैं |आप imagine कीजिएं ; कि पायलट को पता ही ना हो कि बटन कैसें काम करतें हैं तो क्या passengers के लिए अच्छी बात होगीं ?
ठीक ऐसे ही हम भी अपनी life के पायलट होतें हैं | जहॉ अलग तरह बटन या ट्रिगर होतें हैं | जो हमें अलग – अलग तरीके से हमें impact करतें हैं | और motivated भी करतें हैं | इनकें बारें में हमें पता होना जरूरी हैं |
Ex – कुछ song trigger होतें हैं जो कुछ exciting feel कराते हैं और कुछ sad feel करातें हैं | तथा कुछ होते हैं जों हमें inspire करते हैं निर्णय लेनें में | और कुछ सिर्फ हमें बुरा feel कराते हैं | कुछ दोस्तों की बातें increase करती हैं | तथा कुछ दोस्त demotivated करतें हैं | ऐसे ही अलग – अलग trigger और buttons होतें हैं | तो आपको क्या करना हैं | आपको उन बटन का ध्यान और information रखना हैं | आप अपनें आपको अच्छी तरह से जानों |


7 – Write it down :-
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आँथर स्टीवर ने एक seminar लिया था | उनके पास एक आदमी आया और बोला , ” मैं बहुत से काम शुरू तो कर देता हूँ मगर खत्म नहीं कर पाता हूँ | तो इसका solution क्या हैं ? मैं ऐसा क्या करू ? कौन सा affirmation sentence use करू ? जों solution निकाल सकें |
तब स्टीवर ने कहाँ ,” तुम्हारी problem affirmation से solve नहीं होगीं बल्कि believe system से होगीं |
मुख्य problem क्या हैं कि आपका believe system weak हो गया हैं ,इसलिए आपको काम खत्म करना मुश्किल हो गया हैं | इसका उपाय हैं कि आप सबसें पहलें आप खुद को छोटें – छोटें task दो जिन्हें आप easily खत्म कर सकों | फिर उनमें से एक को choose करों और खत्म करों |
जैसें ही वो task खत्म हों जाऐ उसे note book में लिख लों | इससें आपका believe system strong हो जाऐगा |


Note – ये विचार Steve chander की book से प्रभावित हैं |


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